仮に、プレー代が￥10,000だったとしましょう。
￥10,000を￥15,000の価値に高めるラウンドの仕方を考えてみたことがありますか？
私は、ふつうのラウンド（試合やニギリではない）では、
わざとバンカーや斜面に向かって打っていきます。
もし、バンカーに入らなかったら、手で投げいれてしまい、
それを打っていきます。
さすがに、スコアは少し悪くなりますが、トラブル脱出の好機会だと思い、
数字は気にしません。
アマチュアゴルファーは、練習のほとんどが打席のマットからでしょう。
良いスコアはコンペなどの時に目指せばよく、ふだんのラウンドでは、
なかなか練習できないバンカーや斜面に向かって打ちましょう。
もし、コンペ本番でバンカーや斜面にボールが行っても、
ふだんからやり慣れていますから、想定内と思えます。
いつもラクなフェアウェイからばかりで打っていれば、
本番で曲がってしまったら、「そんなはずではなかった」と慌てるばかりです。
ラウンド前に、ゴルフ教本などでバンカーや斜面の打ち方を予習していき、
コースではどんどん実践していくことで、プレー代以上のラウンドができることでしょう。
そんなゴルファーが、本番で良いスコアを出せる確率が高いでしょう。
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優先順位の1番目は、「芯で打つこと」です。レッスン用語っぽく言えば、ミート率を上げること。
2番目に、スイングスキルの向上です。正しいスイング軌道や身体の使い方を習いましょう。
3番目にヘッドスピードのアップでしょう。素振りが一番スピードアップに役立ちます。
重たい棒（素振り用が売っている）が効果的でしょう。
クラブ購入の際に、ショップで測ってくれる「測定器のワナ」をお教えしましょう。
これは、ゴルフショップの店員さんには怒られるかもしれません。
測定は、環境や雰囲気で大きなばらつきが出るものです。
一番信頼できる測定数値は、コースでフェアウェイをキープしたときのスイングです。
レンジの測定器では、何球かに一回のナイスショットだけをチョイスされて、クラブを選ばれてしまう。
なかなか平均値を取らず、最高値をとろうとする。なぜなら、高く売れるからです。
私の知人に、ヘッドスピードが測定器で58もありながら、コースでは200ヤードくらいしか飛ばない人がいます。
コースでは、方向性やミート率という制限がかかると、そんなには振れないものです。
ヘッドスピードはそんなに速くなくても、コンパクトでていねいなスイングをすれば、
かなりのミート率アップが見込め、飛距離アップにつながります。
フィニッシュで3秒静止する練習をすれば、かなりのミート率アップが実現します。
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ゴルフには、
機転、配慮、段取り、
分析、工夫、計画、
継続性、先読み
等の能力が要求されます。
■ 早く上達するためには
１．メモを取りましょう。レッスンの吸収度や、復習に役立ちます。
２．練習の計画や上達目標の設定（段階的な）をしましょう。
「誰でもできること（球の位置や姿勢や、考え方など）を、誰にもができないくらいやり通す」
ことがゴルフ上達の最高の資質です。
■ 少しの運動能力があれば十分
運転ができる、自転車に乗れる、駅は階段を使う、
一日1万歩は歩ける（1ラウンド1万歩くらいです）くらいで、
楽しむレベルにはなれますから、ご安心を。
たくさんの球打ちばかりが練習ではありません。
むやみやたらな練習は体力と時間とお金の浪費でしかありません。
ゴルフに適した日々の数分から15分程度のストレッチや体操（簡単です）の長い継続が、
あなたのゴルフ上達の可能性を高めます。
■ ゴルフに適した考え方
仮に運動能力が低くても、頭で上達していける（スコアを良くする）ことを知りましょう。
１．「できない、わからない」を言っても何も始まらない。
「はい、やってみます！」とアドバイスを愚直にやり続ける素直さを持ちましょう。
２．「難しい………。」の連発は、「では、やらなくていい、できなくて当然だ」とあなたの
無意識は勝手に判断してしまい、本当にできなくなってしまいます。これが一番怖いのです！
３．あなたのこと（ゴルフ）は、あなた自身より、指導者の方がはるかにあなたのことを正確につかんでいる。
専門家の眼力を信じて、自己判断はしないほうが無難。
４．指導者があなたにアドバイスしていることは、あなたが少しの努力で「できる」と信じているからで、
そのことを、あなた自身が信じなければ、「できるようになること」もできるようにはならないのです。
５．指導者が、「これはあなたには無理だ」ということを、「これをやりたい！できるかもしれないから、教えて」と
的外れな希望を持っている人が多いものです。考えてみれば当たり前ですが、
指導者のあなたに対する見積もりこそが、あなたが目指すべき結果であるのです。
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■ ゴルフの大まかな概要を知る
ゴルフ場の芝の上を、ゴルフクラブでボールを打っていき、
旗のさしてあるカップの中にボールを入れていくゲーム。
「スポーツ」としてのゴルフ、「遊び」としてのゴルフの境界線は？
■ やや具体的なゴルフの概要
ゴルフ場とは、ひとつのコースに、18のホール（旗がさしているカップのこと）がある。
18ホールは、9ホール×２回でプレーする。1回目の9ホール終了後、
食事休憩が約45分程度。9ホールをプレーするのに、約2時間15分～30分。
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■ プレーに必要な技術や場面・展開
① ティーショット（第１打目のこと）
② ２打目以降アプローチエリアまで
③ アプローチショット
④ パター
⑤ トラブル（バンカー、林、斜面）
■ ゴルフを始めるために必要なモノ・コト
【必要なモノ】 ゴルフクラブ、ゴルフシューズ、ゴルフウェア、ボール等小物や備品
【必要なコト】 上達目標計画、「ゴルフができる環境」作り（ご希望で無料メールカウンセリングします）
■ ゴルフの義務教育を身に付けよう
早く上達するためには、ゴルフの説明や用語の意味が解らなければなりません。
（レッスンご参加の方は、「これだけで間に合うゴルフ用語集」を差し上げます。）
■ 初めてのコースラウンドに向けて
～ コース ＆ ラウンドレッスンを受けてみましょう ～
ゴルフコースにいくと、レッスンを受けた項目の意味や、今後の練習の課題がみつかります。
各クラブでどのくらい飛ぶかとか、どれだけ転がるのとか、芝の上でボールを打つ感じ、
バンカーや傾斜で打つ、感覚は、実際にコースで試さない限り実感できません。
ドライバーもどこまで飛び、どんなボールになるか、コースで打ってみて確かめたいですね。
練習場での練習は、車の教習所の中で運転しているようなものです。
握り方や構え方、ボールの位置をおぼえたら、路上教習（コースレッスン）に参加してみましょう。
初心者コースでは、とてもラクなカリュキュラムですので、そんなにあわてなくて済みます。
安心して参加してみてください。
初めてコースに行く前は、不安や、「他人に迷惑がかかるのでは？」と思われるかもしれませんが、
心配のないプランになっています。
スコアを正確に数えられない段階では、数えなくてもいいですし、間違っても許されます。
まだ失敗するのが当たり前ですし、落ち込まず笑ってすませましょう。
前もって進行の仕方や手順を予習しておけば、ラクラクプレーできることでしょう。
■ 倶楽部ゴルフジョイ式 ♪やさしい初心者ルール(^_^)
正確なルールやマナーは後回し。
ルールなんて、知らなくても誰にも迷惑はかけません。（その都度で十分！）
しかし、簡単なマナーは、少しだけおぼえましょう。
経験者ゴルファーに最も喜ばれるタイプの初心者ゴルファーは、
「遅れずに付いてくる人」 です。
「ナイスショットしなきゃ」、なんて思う必要はありません。
初心者の人が、上級者の人に付いていくプレーの仕方があります。
以下の項目さえおぼえておけば、上手でなくても、誰からも好かれるゴルファーになれます。
１．打ちにくい状況では、ボールを拾って打ちやすい場所に持っていって打ってＯＫ。
２．ミスしたり、空振ったりして後ろの組を待たせたりした場合、とりあえず球を拾って前進！
３．サッと探して球が見つからなければ、速やかに放棄して新しい球でプレー再開しましょう。
４．堅苦しいルールなど無視して、「だいたいでやります！」と前進するほうが、ずっと喜ばれます。
悔しいけど、「オマケＯＫ」を受け入れましょう。気持ちがラクになりますよ。
５．プレーの基本パターンを覚えましょう。（レッスン中にアドバイス）
６．バンカーで出なかったら、手で放り投げて出しちゃいましょう！
７．疲れたら、プレーを中断してカートに乗って見学でＯＫ。
「前の組に遅れない」 「後ろの組を待たせない」
スムースな進行のための、臨機応変な行動は、何よりも優先されます。
■ コースでの手順や流れ（18ホールの場合）
１．ゴルフ場のクラブハウスに集合 （スタート時刻の1時間前には到着しましょう）
２．受付 （貴重品を預け、ロッカーキーを受け取ります）
３．ロッカーで着替え、身支度、準備体操
４．プレー（９ホールを２時間半くらい×2回。途中昼食をはさむ）
５．プレー終了
６．風呂、着替え、コーヒータイムなど
７．精算（ロッカーキー返却）
８．解散
■ 必要なモノ・そろえるモノ
１．ゴルフクラブ （７番、Ｐ、Ｓ、パターだけでもＯＫ）
２．ゴルフシューズ
３．ボール（５～１０個程度）
４．ティー（長いものと短いもの）
５．ボールマーカー（コインでも可）
６．手袋
７．レインウェア（雨天時）、ウインドブレーカー（冬）
８．ボウシ、日焼け止め
９．着替え
以上は、キャディバックに詰めて宅急便でコースに送れば電車で行けます。３日前までに送りましょう。
キャディバックには自分の名前をつけましょう。
貴重品は、フロントか、貴重品ロッカーに預けましょう。
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コースへ行く回数が減るのではないでしょうか？
しかし、本当にゴルフが好きな人、また上手になりたい人は、
ゴルフのベストシーズンと考えてみてください。
冬のゴルフのメリットは、
１．冬季料金でプレー代が安くなる
２．空いている
です。
「寒くって・・・・。」という声も聞こえてきますが、
コースに出て動き回ると、スタート前の時間が寒いだけで、すぐに暖かくなるものです。
春以降にゴルフを「楽しむ♪」ために、冬にしっかり練習しておきましょう。
きっと他のゴルファーに差をつけることができるでしょう。
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初心者対象として、
倶楽部ゴルフジョイのレッスンの特徴
お得＆充実内容
中級者、上級者のレッスンとして、
その他にも、
「出張ゴルフセミナー」も行っています（要請により講師が出張）
倶楽部ゴルフジョイは、ゴルファーのゴルフライフ全体のカウンセリング（無料メール相談）も承っており、
をさせていただいています。
倶楽部ゴルフジョイは、ご期待を上回るレッスンを目指してがんばります。
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初心者対象として、
倶楽部ゴルフジョイのレッスンの特徴
お得＆充実内容
中級者、上級者のレッスンとして、
その他にも、
「出張ゴルフセミナー」も行っています（要請により講師が出張）
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をさせていただいています。
倶楽部ゴルフジョイは、ご期待を上回るレッスンを目指してがんばります。
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１． 100を切れば、（ ）を増やし、
２． 90を切れば、（ ）を無くし、
３． 80を切れば、（ ）を無くし、
４． 70を切れば、（ ）。
さて、ちょっと考えて、空欄を埋めてみてください。
正解は、
１．友達
２．友達
３．家族
４．全てを得る
です。
１．は、100を切るくらいですと、特別上手でもなく、
と言って迷惑かけるほど下手でもない。
だから、お誘いも多くなり、ゴルフ仲間が増えることでしょう。
２．は、90を切るということは、かなり上手です。
努力なしには到達できないでしょう。
ほとんどのゴルファーは、この人に、
コテンパンにやられます。
よって、友達からのゴルフの誘いが無くなってしまうのです。
かわいそうですよね。努力の末、ゴルフが上手くなって、
友達を無くしてしまうのですから・・・・・・・・・。
というのは、まあ、たとえ話ですから。
もっとレベルの高い仲間が見つかるものです。
３．は、80を切るレベルというのは、シングルプレーヤーに
なるということです。
一説には、シングルになるには、家一軒は立つくらい
ゴルフ代がかかる、とも言われます。
これもまあ、たとえですが、家庭を省みず、
ゴルフだけのために生きるくらいでないと、
なかなか到達できません。
実際に、この類のゴルファーを見てきました。
もちろん、素質にあふれるゴルファーは、
両立できることでしょう。
４．は、1ラウンド60台で回るということです。
プロの世界でも、年間スコア平均で70を切っている選手は、ほんの数人です。
つまり、地位もお金もついてくる、
「全てを得る」
と言ってもいいでしょう。
あなたは、どのレベルですか？
ゴルフは、煩悩との戦いと言われます。
日本では、煩悩の数は除夜の鐘の108つなのは、どなたでもご存知でしょう。
ここで、このお話の前触れとして、ある数字を示しておきます。
36、72、108の3つの数字を憶えておいてください。
人間の煩悩の数は、108つ。なぜ108つなのかご存知でしょうか？
煩悩とは、悩みや苦しみのことです。
「四苦八苦」という言葉があります。
4×9＝36
8×9＝72
36＋72＝108です。
これが煩悩の内訳とするのは、ちょっとコジツケでしょすかねぇ・・・・・（笑）。
さあ、カンのいい方なら察しがついてきたのではないでしょうか。
ゴルファーは、ハンディキャップを持てるようになったら、一人前と認められます。
人間も一人前になれば、悩み、つまり煩悩も増えてきます。
子供には、煩悩はあまりないですよね。
通常、ハンディキャップは、36から始まり、上達するにつれ、数字が減っていきます。
煩悩は、108つですが、パー72にハンディの36を足せば、108になります。
ハンディキャップは、ふだんのあるゴルファーのスコアが、
パー72に対していくつオーバーしたかの平均値、と考えていいので、
ここでは108＝36と考えてください。
ハンディの数を減らしていくことは、ゴルフの煩悩の数を減らしていくことと考えられます。
と、エラそうにも、こんなことを思いついてしまいました。
私が不思議に思うのは、イギリスで生まれたゴルフが、
日本の煩悩の考えと一致することです（無理やり一致させているようですね）。
人間である以上、煩悩に洋の東西は関係ないのか、
凡人の私にはわかりません。
どなたか、明解等を示してくださる方がいらしたら、
コメントお待ちしてます。
ゴルフでは、先月まで調子がよかったのに、
今月は調子が悪い。
また、先週と今週。はたまた昨日と今日とで調子が
まるで違うことは普通にあります。
ある程度の期間、それなりの調子が続いていて、
どうもおかしくなってしまった、という時には、
グリップを換えてみる、という手があります。
具体的には、
１．太さを変える。
２．種類（肌触り）を変える。
３．色を変える。
４．挿し方の向きを変える。
などがあります。
ゴルフショップの店員さんに、ゴルフの症状を伝え、
アドバイスをもらうといいでしょう。
1本￥1,000程度ですから、お手軽です。
調子が悪いからといって、すぐにクラブを買い換える人がいますが、
グリップ一つで、簡単にフィーリングが変わるものです。
一般的な基準で、ゴルフスクールに週1回通い、
その他月に数回は外の練習場で自習練、
ラウンドは半年に1回程度とします。
始めて3年未満の方なら、「入門者」、
3年たって「初心者」、
10年程度で「中級者」、
そこから努力次第で「上級者」ととらえています。
もちろん、上記の内容よりも、
もっとたくさん練習している方は、
3年で、「上級者」なんてこともあり得ますし、
生徒さんの中にはおられます。
よく、コンペの後や、ラウンドに行ってきた後に、
感想を聞かせてもらいますが、
「初心者」までの方では、
ショックを受けるのはまだ早いですよ。
課題をコースから持ち帰ったと考えましょう。
ゴルフは、「先を見過ぎない」方がいいのです。
今の自分を他人と比較ばかりしていると、
つらいだけです。
後ろを振り返りましょう。
自分がやってきたことを見ましょう。
つづく
どんどん厚着になっていきますね。
しかし、この厚着がスイングに大敵であるのをご存知ですか？または実感していますか？
裾や、脇の繊維がバックスイングやフォロースイングの邪魔をしてしまい、
スイングのなめらかな回転や、必要なねじりが不足してしまいます。
対策として、程度のいい、インナーの温熱下着のようなモノが市販されています。
その上になるべく着ぶくれしないようにしたいものです。
それでもやはり寒いので、程度のいいウィンドブレーカーが
スイングの邪魔を軽減してくれます。また、貼るカイロも効果的ですね。
スイングには多少影響が出てしまいますが、レインウェアも防寒に役立ちます。
多少値が張っても、高いモノを購入しておくと、
ファッション性も高く、雨と防寒兼用できて便利です。
キャディバッグに常時入れておきたいグッズです。
冬は、首をすぼめ、肩や肘が縮こまってしまいます。
面倒ですが、1打1打の前に、首や肩、腕をぐるぐる大きく回して
関節の可動範囲が狭くならないようにしましょう。
ある程度余裕が出てきたら、カートでの移動最中や、
順番待ちの際は、かなり大き目のサイズのフリースを羽織っておくといいでしょう。
お手ごろな値段なので、芝の上に、パッと脱ぎ捨ててショットできます。
大き目のサイズだと、着たり脱いだりがスムースです。
これで、冬のゴルフでもスコアが大きく落ちることを防げることでしょう。
120を切れるくらいまでは、
ドライバー、フェアウェイウッド1本（7番ウッドか9番ウッドがいいでしょう）、
もしくはユーティリティクラブ、7番アイアン、ピッチング、サンド、パターの
6本あれば、必要にして十二分です。
ただ、そのような買い方は難しく、通し番号で買って、コースに持参するのが、
上記のセッティングで、となってしまうでしょう。
ハーフセットというのを購入すればいいのですが、
初心の者の方をレッスンしてきて、上記のセッティングが最適との結論に至りました。
メーカーとかはどこがいいの？とも聞かれますが、
自分の気に入ったデザインであれば、初心者の段階では
性能的に気にすることはないでしょう。
中古ショップで購入すると、メーカー物を安くゲットできます。
中にはほとんど新品同様なモノもありますが、
やはり新品とそんなに値段が違わないのが現状です。
ほんとに上手になることを目指すのなら、
「もらい物」
のクラブは止めましょう。
まず、「よし、頑張ろう！」という気になりませんし、
クラブに愛着も湧きません。
また極端に安いモノでも、
「どうせ安かったし、捨てたと思えばいっかぁ」
などと考えてしまいやすいものではないでしょうか。
特別高い物は必要ないかもしれませんが、
やはり「それなり」のモノにしておかないと、
やる気もアップしないものです。
せっかく始めるゴルフです。
少々リッチな気分と品揃えで楽しんでいこうではありませんか。
毎日、ほんのちょっと時間を作ってストレッチをしましょう。
スイングに使う「関節の可動域」を広げましょう。
ゴルフの動きは、日常生活ではまずとることの無い姿勢と使い方をします。
ですから、ゴルフだけのためのストレッチが効果的です。
しかし、忙しくてなかなか時間を取れないし、どんなことをやればいいのかわからない。
今回は、大まかに４つに分けて隙間時間にできる程度のストレッチを紹介します。
ゴルフで必要な4つの柔軟性とは、
バックスイングでの肩の入りがラクに深くなります。
１と2は同時に行うとラクです。
構えの姿勢を取り、腕を後ろに回して組んでおきます。
息を吐きながら、ゆっくりバックスイングの動きをしてみましょう。
意識は下半身から、膝に持っていきます。
痛くなる手前くらいで、30秒間静止しましょう。
顔を左に向けるようにすると、首がしっかりストレッチされます。
スイングの軌道を作っていきます。
肘のストレッチは、名づけて「一人腕相撲」です。
机の上に、腕相撲の体勢を取ります。
負けていく肘の使い方がスイングでの肘の使い方です。
肘が倒れていくのと同時に身体を倒さないようにしましょう。
息を吐きながら、30秒を数セット。膝のストレッチは、内股状態にしながら、
ゆっくりしゃがみこんでいきます。お尻をしっかり突き出しながら、がコツです。
手首の柔軟性はスナップの強さ、足首の柔軟性は自分の体重を
しっかり受け止めるのに必要。
習慣は、第二の天性と言います。
毎日、10分くらい、ゴルフが上達する願いを込めてストレッチをすることで、
確率と効率のいいスイングに近づいていくのです。
ボールを打つだけが練習ではありませんよー。
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