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「コースレート」って何?

きわめて簡単に言ってしまえば、パー72を基準にして、コースレートの数字が大きい方が難しいコース。

数字が小さい方が簡単に感じるコースと考えていいでしょう。


コースレートは、おおまかな目安です。

コース全体の距離や地形のアップダウン、

グリーンの形状、ハザード(バンカーや池)などを、総合的に数値で評価したものです。


ティーの位置やラフの状態、グリーンの速さや硬さなどでかなり変わってきます。

ハンデ0の人のプレーヤーが10回プレーをしての平均スコアと考えればいいでしょう。

コースレートを決める専門機関の人が、実際にコースに訪れて

プレーをして決定しています。

 

コースレートは、クラブのグレードや良し悪しには全く関係ありません。

 

 

 

 

 

グリーン上で立っていい場所悪い場所

パッティングは、大変集中力が必要です。

パッティングの際に、同伴者が不用意に動いたり、目に入ったりすると、

集中力の妨げになってしまいます。

 

グリーン上で順番待ちをするなら、どこに立っていればいいのでしょうか?

パッティングをしている人の真正面から、

■ 左右30度以内で

■ かつ、最低3メートル以上離れたところ

が理想です。

だいたい、気配が感じられない程の間隔だと考えれば良いでしょう。

 

一方、立っていて悪い場所は、

■ 打つ人の左右

つまりボールが転がるラインの延長線上です。

 

それと、打つ人の背後の2メートル以内(程度)もNGです。

4、5メートル以上離れていれば、まあOKでしょう。 

 

重いクラブと軽いクラブ、どちらがいいの?

「軽いクラブの方が速くスイングできる」

「重いクラブの方が軌道が安定する」

 

クラブの重い、軽いについては、諸説あるようです。

私たちレッスンの最前線にいるプロの意見も2つに分かれるようです。

 

軽いクラブ派は、

「重いとカラダが暴れるスイングになりやすい」

 

 重いクラブ派は、

「手先でスイングするクセがつく」

 

と、どちらも一理あります。両者の中間を取ると、

 

「 18ホール、そんなに疲れずにプレーできて、スイングできる範囲で最も重いクラブ 」

 

で落ち着くのではないでしょうか。

しかし、それすら、よくわからないものです。

そんなゴルファーは、きっとキャリアも浅く、練習も少ないことでしょう。

それに、ふだん特に運動もしてないし、筋力もあるほうではない。

だとすれば、

 

「軽いなぁ~」

 

くらいの重さのクラブがいいと思いますよ。


 

会心のショットの確率って??

「安定したナイスショットでプレーしたい」

 

とよく言われるものです。

青木功プロは、

「ゴルフは、80%のミスと、15%の運と、5%のナイスショットでできている」

と考えているそうです。

プロゴルファーは、ナイスショットでプレーを組み立てません。

 

アマチュアゴルファーの方は、ナイスショットの確率を目指して練習するよりも、

ミスショットの、

「頻度、度合い、程度」

を減らすことを目指して練習するほうが、スコアアップの近道ではないでしょうか。 

ゴルフに必要なのは「我慢?」or「辛抱?」

プレーをしていたり、話を聞いていたり、

 ゴルフの本を読んでいたりすると、

 

「我慢のゴルフでした!」

 

とか、

 

「よく辛抱しましたねぇ」

 

という表現が出てきますね。

「我慢」と「辛抱」の違いをご存知ですか?

 ちょっと調べてみました。

 

我慢は、「いやいや耐えること。その先には不満がある」

 

辛抱は、 「いつか花開くことを願って耐えること。その先には希望がある」

 

とありました。

ゴルフは、「辛抱」でなくてはいけませんね。

 

「辛抱はしても、我慢はするな」

 

で私もゴルフに取り組みたいと思います。

 

コースの距離表示を盲信するべからず

 

パー4やパー5のティーインググラウンドの距離表示。

意外と「長めに」サバをよんでいるホールがあります。

 

しかし、グリーンまでの残ヤード表示では、

そんなにサバをよんでいるホールはありません。

 

たとえば、「420ヤードパー4」の距離ですと、

 420という距離を見ただけで力が入ってしまうものです。

 

一概には言えませんが、リゾートコースや、

格安のコースなどでは、サバを読んでいるコースがよくあります。

距離にビビらずに、ふつうにスイングしていきましょう。

 

仮に、しっかり距離があったとしても、力んで失敗してしまえば、

420ヤードが、「520ヤード」になりかねません。

月並みですが、常に”ふつうに”スイングしましょう。 

簡単でシンプルなパター式アプローチ3

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画像左が、打ち終わった形。画像右が悪い例です。

全体的なコツとしては、

1. 肘をやや曲げて構え、手首の動きを抑えて振る。

2. ヘッドの動く幅は、かなり短く、「ピシッ!」とボールをとらえる。

3. 大きな目安は、パターの3倍から5倍くらいの強さでヒットすると、
  距離感が合いやすい。

4. 顔を上げないこと。

ボールの位置から、グリーンを手前から奥にかけて「手前、真ん中、奥」と3等分してみましょう。

旗が手前なら、SWかAWで打ちます。
旗が真ん中付近なら、PW、
奥付近なら、9番や8番アイアンで打ちましょう。

大まかに3段階の距離感の打ち分けができていきます。

簡単でシンプルなパター式アプローチ2

desk9.jpg

画像左は、ピッチングでのアプローチのバックスイングです。
まるで、パターをしているようです。

画像右が、悪い例です。
このバックスイングでは、距離感が合わせずらく、
ミスも多くなりやすい。

次号に続く

「簡単でシンプルなパター式アプローチ」

desk.jpg

■画像左は、パターの構え
(パターそのものを使用)


■画像右は、ピッチングでの構えです。

両者の違いは、ボールの位置がスタンス真ん中よりも、1,2個右寄りなだけです。
クラブを斜めに(ハンドファースト)構えることで、ダフりを防いでくれます。

グリーンまで手で投げて届きそうな距離なら、
この「パター式アプローチ」が簡単でミスも少ないので、おすすめします。 

  (次回は、バックスイング編です)

ゴルフ用ストレッチのすすめ。

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ゴルフの動きは、日常生活ではまずとることの無い使い方をします。
ですから、ゴルフだけのためのストレッチが効果的です。

しかし、忙しく、なかなか時間を取れないし、どんなことをやればいいのかわからない。 今回は、大まかに4つに分けて隙間時間にできる程度のストレッチを紹介します。

ゴルフで必要な4つの柔軟性とは、

1.首と肩のねじれ差

バックスイングでの肩の入りがラクに深くなります。

2.股関節

一番パワーの出る部位。1と2は同時に行うとラクです。

■構えの姿勢を取り、腕を後ろに回して組んでおきます。

■息を吐きながらゆっくりバックスイングの動きをしてみましょう。

■意識は下半身から、膝に持っていきます。
 痛くなる手前くらいで、30秒間静止しましょう。

顔を左に向けるようにすると、首がしっかりストレッチされます。
または、イスに座って写真のようなストレッチをしてみましょう。

3.肘や膝の柔軟性

スイングの軌道を作っていきます。
肘のストレッチは、名づけて「一人腕相撲」です。
机の上に、腕相撲の体勢を取ります。
負けていく肘の使い方がスイングでの肘の使い方です。

肘を倒していくのと同時に身体を倒さないようにしましょう。
息を吐きながら、30秒を数セット。
膝のストレッチは、肘の要領で、内股状態にします。

4.手首、足首

手首の柔軟性はスナップの強さ、足首の柔軟性は自分の体重をしっかり受け止めるのに必要。

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