スイング作りの基本
下半身の柔軟性のチェックとトレーニング法
100切りを最短で達成するための知識や練習法
飛んで曲がらないスイングを作る下半身の柔軟性とは？
以下に良いスイングの動作が可能な下半身と上半身の可動域の点検項目を挙げます。
３つの可動域の点検項目を、○、×、△で評価します。
○と△の混合なら、良いスイングを作っていける確率が高いでしょう。
△と×しかなければ、後ほど述べるストレッチを習慣にしないと、良いスイングをベースにした、
100切り達成が可能な自分流スイングを作り上げる可能性が低くなってしまいます。
■ 足首の柔軟性は、ケガの防止につながります。
足首は、
90度以上回せれば○
90度以下45度までなら△
それ以下なら×とします。
■ フォロースル―のボディターンをしっかり受け止めてくれます。
両足ともにチェックします。
■ 腰のキレのを生む股関節のターン
ヒザは、
ピタッと付けられれば○
こぶし1個分までの空間なら△
それ以上の空間なら×
■ 身体の横ブレを防ぐ
股関節は、
ヒザが地面と平行で△
平行より上に上げられれば○
平行以下なら×
このチェック法が、そのまま柔軟性アップのトレーニング法にもなります。
あなたの100切り達成を心から応援します！
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