美しく、飛んで曲がらないゴルフスイングを作るストレッチ

初心者～中級者ゴルファーが早く上達できる秘訣です

ゴルフスイングは、形だけを真似ようとしても、とても真似できるものではありません。
「関節の可動域」の広さ、つまり柔軟性をアップすることが、上達の近道なのです。
 

何も、体操選手のような柔軟性を身につけよ、というのではありません。
ゴルフスイングだけに使う、日常では使わない部位や、動作をスムーズにするために、
毎日ほんの少しのストレッチをするだけで、見違えるように上達できます。
 

以下に紹介するストレッチは、ゴルフスイング上達に直結するストレッチです。

倶楽部ゴルフジョイでは、

女性は、「スイング美人」に、

男性は、「イケメンスイング」に

なれるよう、スイングのレッスンをしていきます。

●ストレッチの基本４ポイント

■　痛くなる手前の「痛気持ちいい」感覚が目安

■　きつくなると同時に、ゆっくり息を吐いていく

■　無理して押し込んだり（できる範囲で可）、勢いをつけたりしない（痛める元）

■　ゆっくり、リズムよく（※１つの動作に20～40秒かけるのが理想的と言われている）

●スイングに特に必要な3部位に大分類

１．肩のストレッチ

■　スイング中腕がしっかり伸びるようになりフォームが美しくなる

２．股関節のストレッチ　

■　バックスイングでしっかり股関節をねじることができる。

■　フォロースルーからキレのあるボディターンができるようになる。

３．足首のストレッチ　

■　ボディターンで生まれる体重移動を、軸をブラさずに受け止めることができる。

以下に、動作の説明画像がございます。
まずは、3カ月取り組んでみてください。
必ず、スイングが良くなります。

■　スイングに必要な柔軟性をチェックする　⇒　こちら
 

■　下半身の柔軟性のチェックとトレーニング方法　⇒　こちら
 

■　上半身の柔軟性のチェックと柔軟性アップのトレーニング法　⇒　こちら

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