100切りを最短で達成するスイング作りと練習法12

～シングルハンディ、競技ゴルファーにも効果的～

 

「下半身の安定」は、べた足にすることではない　２

 

「下半身の安定」は、ベタ足にすることではない

 

～１の続きから

 

《　スエ―とスイング軸とは　》

 

 

 

 

左かかとを、ヒールダウンさせると同時にダウンスイングを開始すれば、
下半身から順番に動かせて、スイングのリズムもタイミングも良くなってきます。


よって、倶楽部ゴルフジョイでお教えしているスイング作りでは、

「バックスイングで左足かかとをべた足にするメリットはない」

と考え、ヒールアップを推奨します。

極端にヒールアップするのではなく、球1個分程度で十分です。
左ヒザは前方に突き出さず、内股に使っていきます。
 

ヒールアップしたトップの位置で３秒程静止してみてください。

腕でクラブを引っ張りあげず、上半身や腕をリラックスさせることも忘れないようにしましょう。
この状態から、左足かかとをドンと踏み込めば、必ず腕が勝手に下りてきます。

結果的に、ダウンスイングは適度なインサイドから下りてきて身体のターンもスムーズになります。

 

 

 

《　正しい解釈へのポイント　》

特にフォロースル―においてのベタ足とは、ほんの一瞬であり、
ずっとキープすることではありません。

高速度カメラで撮られた連続写真の、その一瞬だけを見ていたら、理解を誤ります。

べた足タイプのスイングとは、

「ベタ足の状態や期間が長いタイプか短いタイプか」

に分かれるだけです。

特に飛ばし屋タイプでは、インパクトゾーンで右足を
ベタ足にしていることは、ほぼありません。

スイング中のエックス脚をキープして、一気に右足をターンして飛ばしていきましょう！

もちろん、べた足で上手く打てている人は、そのままでOKです。

柔軟性に富んでいるか、腕の使い方が上手なゴルファーなのでしょう。

ここでの解釈で大事なのは、

「べた足でなければならない」

　　　　や

「ヒールアップしてはならない」

といった“限定”はよくないということです。

自分の特徴や身体能力を見きわめ、適している方を採用することが
倶楽部ゴルフジョイが目指す１００切り達成が可能なスイング作りなのです。
 

《　べた足のメリット　》

最後に、べた足が特に必要な場面をお教えしましょう。
傾斜地からのショットやバンカーショットです。

これらの場面では、スイング中終始ベタ足状態が必要です。

 

 

 

 

 

傾斜地やバンカーショットでのべた足スイングの腕の使い方は、
ヒジをコンパクトにたたみ、手首を柔らかく使うことです。

両足を閉じて、通常のアドレスよりもヒザを低く
落として連続素振りをしてみてください。
傾斜地やバンカーからの腕の使い方が上手になります。

また、スイング軸が安定し、バランス力がアップする一石二鳥の練習法です。
傾斜地ショットの直前に実践すれば、ナイスショットの確率が上がるはずです。

 

■　まとめ

ベタ足はスイングを安定させ、インパクトからフォロースルーにかけても、
右かかとはベタ足が良いと言われている。
 

一方、バックスイングの左ヒールアップは、
スエーや軸がブレると言われている。

しかし、ベタ足の意味を正しく理解していないと、
腕の動きが悪くなり、ミスショットになりやすい。

ベタ足スイングは、股関節の可動域の充分な広さが必要だ。

一般的なゴルファーで、その条件を備えている人は大変少ない。
そこで本メルマガでは、逆にヒールアップをお勧めする。

特に左ヒールアップは、バックスイングでしっかり
ねじれて肩が入り、良いトップが作れるし、
ダウンスイングからは、自然に下半身から始められ、
スイングのリズムやタイミングが良くなる。

スイング中、やや内股感覚を維持していれば、
軸ブレやスエーは充分防げ、
ヒールアップのデメリットは気にしなくても良い。

ベタ足が必要な状況は、傾斜地やバンカーショットである。
バランスが保ちにくいし、平地や芝の上からの通常のショットよりも、
少ないフットワークで済むからだ。

考え方として大事なのは、
「ベタ足にしなければならない」
「ヒールアップしてはならない」
といった「限定」は良くないということだ。

自分の身体的特長や能力を見きわめ、
ベタ足かヒールアップの適している方を選ぶのが賢明である。

 

了

 

あなたの100切り達成を心から応援します！

 

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