100切り達成を最短で
100切りを最短で達成するスイング作りと練習法4３
～シングルハンディ、競技ゴルファーにも役立つ～
中和ドリル
100切りがラクラク達成できるスイングを作る「中和ドリル」という練習法です。
あなたのスイングにNGの動きがあれば、その部位を過剰に修正したり、
正反対の動きを作ってみたりしてください。
あるエラーの動きに対して、正反対のエラーの動きをぶつけてあげることで、
“相殺”することを狙います。相殺が進めば、やがて“中和”されるでしょう。
中和された動きが、スタンダードスイング（こちら）の動きへと変身するのが理想的な結果です。
一つの修正につき、最低でも30秒間は静止してください。
その30秒間で、エラーの動きや感覚が一時的に無くなります。
ぜひ、10回は中和ドリルを繰り返しましょう。修正は、軽めではほとんど効きません。
その30秒間で、エラーの動きや感覚が一時的に無くなります。
ぜひ、10回は中和ドリルを繰り返しましょう。修正は、軽めではほとんど効きません。
右ヒジが張ったＮＧなトップに対し、
正反対の、シャフトが寝てしまったＮＧなトップ
理想のトップの形
上の両画像の中和された形が、理想のトップとなる。
どれだけ反復・継続したかによって、完全に中和されるかどうかが決まる。
ストレッチの習慣が、中和を早めてくれるだろう。
※ 上達につながるストレッチの参考記事はこちら
【スイング軌道を矯正する】
例えば、アウトサイドイン軌道に悩んでいるならば、
インサイドアウト軌道の素振りをするといった、正反対の意図を持った動きをすることで、
やりたくない動きや形を一時的に抑えられる効果が期待できます。
中和ドリルの後、球を打ってみてください。
程度の弱い変則動作のスイングなら、すぐに効果が出ますが、
“賞味期限”は1～2球しかないでしょう。
アウト～イン軌道
イン～アウト軌道
スイングの治療と考えて、中和ドリルを一定期間繰り返してみてください。
次第に中和、つまり我流スイングの動きが緩和されていくことが期待できます。
理想的なトップの形
理想的なフォローの形
理想的なフィニッシュの形
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