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vol.87 傾斜地からの脱出・つま先下がり編
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
vol.87
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4種類の傾斜地・斜面からの基本をマスターする
まずは各傾斜地や斜面の名称をおぼえ、ポイントを整理していきましょう。
プレーでは、ポイントがスラスラ出てこないと、ナイスショットは望めません。
【基本的な考え方】
平らなライよりも１クラブ、傾斜の度合が強い場合は２クラブ以上大きめのクラブを選択しましょう。
左足下がり
平地よりも球は上がりにくい。
飛距離は身体能力により個人差がある。
左足上がり
平地よりも球は上がりやすいが、
飛距離は落ちやすい。
つま先下がり
傾斜地では最も難易度が高い。傾斜の度合により、
かなり足腰の踏ん張りが必要になる。
つま先上り
ドライバーを右に曲げてしまったら、
このような状況から打つことになってしまうだろう。
つま先下がりの傾斜地を打つ
ドライバーショットでフックボールになれば行ってしまいやすい傾斜地です。
スクワット状態を保ったままの、かなり低い体勢でスイングしていきます。
球は右方向に飛びやすい傾向で、飛距離は出しにくいでしょう。
グリップは、短く持たずに通常通りにしましょう。
球が身体から離れるので、
短く持つと、トップしやすくなります。
地形的に、球は身体から離れた位置にある。
〝イスに腰掛ける”くらい腰を低く構える。
バックスイングは前傾姿勢を保つために
かなりの脚力が必要になる。
脚がキツくなっても、
伸び上がらなければ、ナイスショットに！
平地のスイングのフィニッシュに比べて、足腰の低さに着目。
つま先下がりのフィニッシュでは、
アドレス時よりも低くなるイメージで。
出やすいミスは、トップです。
「ダフらせて良い」くらいの
イメージでスイングすることが成功のコツです。
【まとめ】
つま先下がりから距離を出せるかどうかは、脚力+バランス力です。
前に転げ落ちないように、しっかりと踏ん張ってスイングしましょう。
スクワットが苦手な人は、飛距離ダウンでも良し、と考えると大ミスは防げます。
つま先下がりの傾斜地で出やすいミスと対処法
”どんなミスが出やすいか”を、理解すれば、ミスが出にくい打ち方が見えてくる！
伸び上がったままでインパクトしてしまうと、
トップボールや、最悪空振りになる！
腰を低く構えているので、バックスイングは
大変苦しくなり、伸び上がりやすくなる。
意図的にダフるくらい、球の手前から
芝ごとインパクトしていくイメージで降り抜く。
足腰は低く保つが、前につんのめらないように
バランスを保ちたい。
足の指で”地面をつかむ”ように。
【まとめ】
足腰のしっかりした踏ん張りと、シャープな腕の振りが、
つま先下がりの傾斜地ショット成功のポイントです。
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vol.82 大叩きを防ぐ、林からの１発脱出の賢い考え方
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
vol.82
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林からラクラク1発脱出 もう大叩きはしない！
ゴルフ場に必ずある林。曲げたくなくても、どうしても曲がってしまうのがゴルフの実情です。
林からの脱出のテクニックをマスターすると同時に、「賢い考え方」も身につけましょう。
そんな狭い空間を狙うの？？
低い弾道で、飛距離を出せる7番アイアンがおススメ
たとえ目標と反対方向でも、
広い出口から確実に脱出したい
小さな振り幅で、パチンとヒット！
「最高の結果を捨てれば、最悪の結果は訪れない」という考え方がおススメ！
１．木と木の間隔が広くて、脱出確実な空間。
積極的に打っていきたい。
２．ふだんから練習していて、
自信がついていれば、フェアウェイまでは出せる。
３．１００切りを目指す段階では、
こんな狭い空間を狙うのは避けるべき。
状況、難易度の見きわめ方
【「1打の損」を潔く受け入れる】
～トラブル脱出は、「損の確定をする」という考え方をしてみましょう～
コースには、ほとんど林があります。木の密集度合によっては「入ったら出てこられない！」ことも。
「早く脱出しなきゃ」とパニックになると、”一番近道”を選択してしまうものです。
この場合の”一番近道”とは、「最も近道だが、最も危険」なルートになります。
100切りがなかなか出来ないゴルファーの多くは、こんな場面で”一番近道”を狙い、ドツボにはまることが多いようです。
もちろん、腕前によって危険の度合いは変わりますが・・・。
こんなトラブルに直面したときは、ちょっと冷静になって考えてみると、意外に簡単にピンチを脱出できるものです。
100切り達成を目指すプレーでは、今この場面でできることだけの技術でプレーのプランを立てます。
ゴルフ上達塾式の状況判断の仕方をご紹介します。
いま直面している状況を、3段階に分けてみましょう。
１．やさしい
２．ちょっと難しい
３．「どーすればいいの？」というくらい難しい
難易度が１から順に高くなっていきます。上の画像の場面Aが、３の最も難しい場面です。
ここをどう考えるかで、大叩きする可能性があるかがわかります。
ゴルフ上達塾では、３のような難しい状況では、
「1打余計に打てばいい」
「２回に分割して到達できればOK」
と考えていきます。すると、ふっと余裕が生まれて「たった１打の損（損の確定）」でピンチを脱出できるでしょう。
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vol.79 ラフから１発脱出法・難易度を３段階で見きわめる
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
vol.79
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ラフの難易度を3段階に分けて考える
球がラフに入ると、葉や茎の間に沈んでしまいます。
夏で芝が青いラフは水分を含んでいて、余計に抵抗を感じるでしょう。
冬のラフは、夏のラフに比べて乾いているので、抵抗は少なくなります。
球がラフに入った場合の難易度を３段階に分けてみましょう。
難易度順にクラブ選択や打ち方が変わっていくことを解説していきます。
難易度１：球が３分の１程度しかラフに沈んでいない場合の対処法
「ラフだから、アイアンで」と決めずに、ライさえ良ければウッドでも十分打っていける。
自信がなければ、ユーティリティでもOK。
難易度の１段階目として、
球がラフに３分の１程度しか沈んでいないライ。
ラフから打つクラブを３種類に絞ってみる。
もちろん、技量やパワーの個人差によって、選別は自由。
１段階目のラフなら、
平均的なヘッドスピードがあれば、
ウッドでも打っていける。
フェアウェイから出せる距離と
ほぼ同じと考えて良い。
※平均的なヘッドスピードとは、ドライバーで４０m／Sくらい。
５番ウッド、１０時の位置。
腕を大きく振り上げるよりも、
背中をしっかり回すほうが、
ラフに打ち勝てる。
クリーンにヒットしようと神経質になり過ぎず、
球の手前の芝ごと振り抜いていく。
２時の位置。
フィニッシュは、コンパクト感を出して
シャープに振り抜いていきたい。
【難易度１のまとめ】
ラフは、ライを良く見きわめ、状況に合ったクラブ選択と無茶振りをしないことを心がけましょう。
案外距離を出していけることに気づけば、ラフも怖くありません。
難易度２：球がラフに半分程度沈んでいる場合の対処法
難易度が２段階目のラフからは、ある程度ラフに負けないスイングパワーが必要です。
手先だけのスイングだと、芝の抵抗に振り負けてしまうでしょう。
下半身をしっかり使ったスイングでトライしましょう。
難易度が２段階目の球がラフに半分程度沈んだライ。
このライは、ウッドで打つのは厳しく、
７番アイアンまでのクラブで打っていきたい。
フェアウェイから打つ距離の７～８割程度は飛ばせるだろう。
７番アイアンなら、ヘッドの重さや形状のおかげで、
ラフに半分程度沈んだ球なら充分打ち抜いていける。
パワーがある人なら、ユーティリティでも
打っていけるだろう。
球が半分沈んでいるので、芝の抵抗に負けないようにと、
腕の力が入りやすい。
お腹と太ももの内側に力を込めておけば、
フットワークを使う意識が芽生える。
腕はコンパクトに、脚はしっかり使うことが、
ラフに負けない振り方だ。
球が見えている部分が少なくなるので、
スイング軌道の最下点に注意する。
球の手前の芝ごと削り飛ばすくらいでOK。
フォロースルーでは、アゴを浮かせないようにしたい。
ラフに負けまいと力むと、アゴが浮きやすい。
逆に考えれば、アゴを締めておけば、力みにくくなる。
【難易度２のまとめ】
難易度２段階目からは、スイングパワーの個人差がはっきり表れてくるでしょう。
パワーがある人は、「フライヤー」という飛び過ぎ現象にも注意しなければならなくなります。
難易度３：球がラフに完全に沈んでいる場合の対処法
ここまで球がラフに深く沈み込んだ状態では、スイング軌道の最下点がわかりにくくなり、
「空振り」もあり得るかもしれません。目標まで「２回に分けて届かせれば良し」と考えるほうが無難です。
難易度３段階目。
ラフの密集度も高く、球がすっぽり沈んでいる状態。
球がここまでラフに沈んでいたら、
出すだけで精一杯になる。
ピッチングウェッジ以下のクラブで、
ラフを根こそぎ削っていくしか手はない。
飛距離は、パワー次第。
３段階目以上の沈み具合なら、
サンドウェッジでバンカーショット的な
打ち方でしか脱出できないでしょう。
これは、ほぼ１ペナルティとして受け入れるしかない。
お腹と太ももに力を込めて、ゆっくりとした
バックスイングから一気に振り下ろしていく。
インパクトで手首に強い負荷がかかるので、
打つ前にストレッチをしておきたい。
強く打ちこんだスイングのフィニッシュは、
低くコンパクトになる。
４時の位置までのフィニッシュをイメージし、
惰性で２時の位置でおさまれば、
上手く振り抜けただろう。
【難易度３のまとめ】
上記の画像は秋から冬のラフですが、夏の水分を含んだ青いラフは、さらに抵抗が大きくなります。
冬なら振り抜けるライでも、夏は無理なことがあることも受け入れたいものです。
ラフから、負けない打ち方はあるのか？
ラフに勝つか負けるか
ラフに力ずくで挑むのか、技術で挑むのか・・・。
自分のパワーとスイング力の見きわめ力が問われる。
球がここまでラフにくるまれていれば、
最下点も何も度外視し、根こそぎラフを削っていくのみ！
パワーがあるゴルファーなら、
グリーンに近づけられるが（赤線）、
無理せず、５～６割飛べば良し（青線）、としたい。
パワー不足の自覚があるなら、
深いラフでは出すだけに徹したほうが、
大きなミスは避けられるだろう。
ラフからの脱出のためのスイングの基本は、
コンパクトなトップに低いフィニッシュ。
≪「勝つか負けるか」以外にも手はある≫
ラフからのショットにおいて、何をもって勝ち負けを判断するのでしょうか？
ラフからのショットでは「フライヤー」と呼ばれる現象があります。
予想以上に球が飛び過ぎてしまうことです。
ラフからは、常にフライヤーがかかってしまうと思っている人が多いようですが、
フライヤーがかかってしまうのは、ヘッドスピードがかなり速い人限定です。
フライヤーしてグリーンをオーバーしOBになってしまった。
これは、ラフからの自分のショットの結果を見きわめられなかったことです。
”飛び過ぎてしまった”のも「負け」と考えるべきでしょう。
逆に、力んでよく欲張らなければ出せた飛距離を出せなかったのも、負けになるでしょう。
■ 頭脳でラフに勝つ
本サイトで学んだラフからのショットで、とある一場面で見立て通りの飛距離を出せ、
狙った地点に運べたのなら、「勝ち」としましょう。
また別の場面と状況で、自分の技量とパワーを見きわめ、過不足のない飛距離を出せたのなら、
「引き分け」と考えて良いでしょう。
100切り達成を目指す段階では、ラフなどのトラブルの場面では、「引き分け」をおすすめします。
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vol.83 傾斜地からのショットの基礎知識
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vol.83
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4種類の傾斜地斜面からの基本をマスターする
まずは各傾斜地や斜面の名称をおぼえ、ポイントを整理していきましょう。
プレーでは、ポイントがスラスラ出てこないと、ナイスショットは望めません。
【基本的な考え方】
平らなライよりも１クラブ、傾斜の度合が強い場合は２クラブ以上大きめのクラブを選択しましょう。
左足下がり
平地よりも球は上がりにくい。
飛距離は身体能力により個人差がある。
左足上がり
平地よりも球は上がりやすいが、
飛距離は落ちやすい。
つま先下がり
傾斜地では最も難易度が高い。傾斜の度合により、
かなり足腰の踏ん張りが必要になる。
つま先上り
ドライバーを右に曲げてしまったら、
このような状況から打つことになってしまうだろう。
① 傾斜地からのスイングと平地からのスイングの違い
傾斜地は、足元が不安定になるため平地と同じような速さでスイングすることは難しくなります。
構えの体勢も変わってきます。平地からの飛距離の50～75％くらいを見込んでおけば、大きな失敗は防げます。
～傾斜地での基本フォーム～
基本は、腕が10時～2時のフォームで良い。傾斜の度合いや脚力によって、9時～3時のフォームにしていくこともある。
かなりキツい傾斜地以外なら、
10時の位置までバックスイングしていこう。
飛距離を欲張ると、つい振り切りたくなるが、
2時の位置で抑えるほうが安全。
～傾斜地でのフットワーク～
フットワーク（体重移動）は、「つま先下がり」は下方向に使うイメージ。スクワットすることになる。
「左足下がり」は低い方（左足）に使うイメージ。どちらも、かなりの脚力が必要だ。
NG
足場が傾いていてバランスが崩されるので、
平地からのショットよりもフットワークは抑えたい。
OK
下半身の動きを抑えるということは、
”全く不動”というわけではなく、腕の振りにつられて静かに動くこと。
～傾斜地でのバランス力をアップする練習～
傾斜地で打つ前に、下記の素振りを何回か繰り返しスクワット力とバランス力をアップしておきたい。
イスに腰かけたような状態での素振りを。
「左足下がり」や「つま先下がり」に必要な
バランスがアップできる。
両足を閉じて軸をブラさない感覚がわかる素振り。
「左足上がり」や「つま先上がり」に必要な
バランスがアップできる。
【まとめ】
コンパクトなフォームとバランス力の2点を注意すれば、傾斜地からは大きなミスはしないでしょう。
残り距離があっても、無理に届かせようとする気持ちを抑えられるかが成否の分かれ目です。
②「左足」と「つま先」を基準におぼえる
「左足上がり」「つま先下がり」などど表現し、「右足下がり」等とは言いません。
「つま先上り」「つま先下がり」と、つま先を基準に、おぼえておく。
「左足下がり」「左足上がり」というように、
左足を基準に、上りか下がりかをおぼえておく。
傾斜地で難しいのは、地面の傾きの度合に対して、
身体の軸の傾きを変化させていくこと。
100切り傾斜地ショット上達塾では、
傾斜地に対して垂直に構える。
【まとめ】
傾斜地では、「左足下がり」と「つま先下がり」が打てたら、
スイングレベルはかなり高いと言えるでしょう。
言い換えれば、両傾斜地は、難易度が高いということです。
傾斜地の傾きの度合は数値化できないので、見た目と感覚でつかんでいきましょう。
③ 適性な構え方と目線の方向がポイント
自分なりの「傾斜地マニュアル」を作り、コースでは自然に構えられるようになりたい。
球を上げたくなる程、大きくダフッてしまう原因は何だろうか？
傾斜地に適した構えをしていないと、
大きくバランスを崩してしまうことに！
傾斜地からナイスショットするための
コツは、「目線」にあり。
【まとめ】
傾斜地からナイスショットするためには、各傾斜地に適した構えをおぼえることにつきます。
まずは、平らなライからの構えをしっかり習得し、各傾斜地に対してアレンジしていきます。
④ クラブ選択が傾斜地ショットの成否を決める
傾斜地からのショットのインパクトは、平地と比べて諸々の「角度」が変わってきます。
主にクラブの視点から見れば「ロフト角」と「ライ角」です。
インパクトで、これらの角度が変わってくれば、当然球の飛び方にも変化があります。
各傾斜地の性質を理解し、クラブ選択をしていきます。
赤い線が、平地から打った7番アイアンの弾道の打ち出しの高さだと想定すれば、左足下がりの傾斜地から打つと、青い線の弾道の打ち出しの高さくらいになってしまう。
平地なら7番アイアンで届く距離が、左足下がりの傾斜地からなら、8～9番アイアンで届いてしまうことがある。
【まとめ・平地と傾斜地の飛距離換算】
平地と傾斜地との飛距離の比較や換算は、経験や技量、体力によって、
同じ状況で同じ番手を使用してもかなり個人差があることを考慮しましょう。
「上がり系（左足上がり」傾斜地は、基本的には飛距離が落ちるので、番手を上げていきます。
「下がり系（左足下がり）」は、脚力が必要なので、脚力に自信が無い人は、
むしろ番手は下げて（数字が大きくなる番手に）飛距離は落として考える方が安全です。
脚力に自信がある方は、左足下がりの傾斜地からは飛距離が伸びてしまうことが多くなります。
いまからトライする傾斜地の度合い（難易度）を、ざっと「緩・中・急」の3段階に分け、
「緩」なら1番手大きめに、「中」以上なら2番手は大き目の番手を持ちましょう。
ただし、左足下がりは逆に考えてください。
「中」の難易度なら2番手はロフト角の大き目のクラブにしましょう。
飛距離ダウンの目安は、「緩」なら20～30％、「中」なら40～50％でしょう。
「急」なら70％程度は見て、「左足上がり」の傾斜地以外はピッチングウェッジくらいの短いクラブで、
一番近い平らなエリアを狙っていくことをおススメします。
傾斜地のクラブ選択は、バランス力やスクワット力により、個人差があります。
「100切り達成ゴルフ上達塾」では、傾斜地からのショットは、
「0,5打の損」を受け入れてトライしていきたいと考えます。
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vol.80 林からの脱出、的確なクラブ選択
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適確なクラブ選択が大叩きを防ぐ
林の中から確実に脱出するためには、適したクラブ選択が重要です。
短い距離を狙いますが、だからといって、短いクラブを選択すれば良いというものではありません。
林の中からの脱出には不適。
あらゆるトラブルショットの基本番手。
ピッチングウェッジで打っている場面。
目線の先の枝に球が当たってしまう。
「上にも障害物がある」
ことに注意したい。
ロフト角が多いピッチングウェッジだと、
林の中の悪いライからだとダフリやすい。
腰の高さくらいで低く球が打ち出され、方向性も良い。
７番アイアンを使用しているが、
ピッチングウェッジよりロフト角が少ないので、
ダフリにくく、ミスしにくい。
【 球の高さと脱出の成功率は反比例する 】
林からの脱出では、たいていの場合、そんなに飛距離は出しません。
林からの脱出で苦労しているゴルファーを見ていると、”出すだけだから”と、
「短い距離＝ピッチングウェッジ」と決めてしまっているようです。
林の中は、枝が入りくんでいて、狙っている空間のすぐ上には、枝が伸びてきていることが多々あります。
ピッチングウェッジと７番アイアンとでは、打ち出し角度はかなり違います。
つい、目の高さの空間しか意識が行かず、選択したクラブの打ち出し角度まで考えていなかったら、
上の画像のような事態になってしまいます。
目線の高さだけでなく、「上にも障害物がある」と気づきましょう。
球は、高く上げるほどミスの確率も上がっていきます。
林の中はライも悪く、ピッチングウェッジのようなロフト角のあるクラブでは、ダフりやすくもなります。
「林からの脱出は低い弾道で」と覚えておきましょう。
飛距離が必要で、かつライが良い場合や木と木の空間がかなり広い場合は、
５番アイアンやユーティリティで飛距離を稼ぐと良いでしょう。
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vol.81 林からの一発脱出、構え方、打ち方、練習法
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vol.81■ 記事一覧（～vol.89まで）はこちら
林からラクラク1発脱出 もう大叩きはしない！
ゴルフ場に必ずある林。曲げたくなくても、どうしても曲がってしまうのがゴルフの実情です。
林からの脱出のテクニックをマスターすると同時に、「賢い考え方」も身につけましょう。
そんな狭い空間を狙うの？？
低い弾道で、飛距離を出せる7番アイアンがおススメ
たとえ目標と反対方向でも、
広い出口から確実に脱出したい
小さな振り幅で、パチンとヒット！
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構え方の基本
特に難しい打ち方は不要です。腕が７時から５時、８時から４時の振り幅でOKです。
林の中からのショットのミスの大半は、ダフりです。
球の位置は右足寄り。ダフリを防げる
注意！ ダフリやすい危ないライ
狭いスタンス幅はダフリにくい
左足体重がダフリを防ぐ
NG
目線が上がると右足体重になり、すくい打ちになりやすい。
OK
目線は低く保つ。ライが悪かったり狙う空間が広ければ、
スタンスを広くして（といっても、少しだけ）打ってもいい。
【まとめ】
「球のライ」と「狙う空間の幅」の見きわめが失敗しないポイント。
適正な構え方を習得すれば、ピンチもラクラク脱出できる。
林からの脱出の打ち方の基本
インパクトは小さくパチンと、フォロースルーは小さく
グリップは、指３本分くらいは余すこと。
低く打ち出すため、バックスイングは
腕が８時の位置までで良い。
ハンドファーストでパチンとインパクト。
腕とシャフトで作る形が小文字のｙになる。
目線とクラブヘッドは、低い位置に保つ。
【低い弾道は安全】
しぐさで低く打とうとせず、低く打ち出せる構えで打つことが大事です。
低い弾道は方向性が良く、木と木の間を打ち抜いていくのに適した弾道です。
練習場での練習の仕方
より低い弾道が打てる、５番アイアンやフェアウェイウッドでも試してみてください。
２０～３０ヤードを狙ってみましょう。打ち方は、７番アイアンと同じです。
５番アイアンで８時～４時のフォーム
飛距離が出せます。
５番ウッドで８時～４時のフォーム
より低い弾道で飛距離が出せます。
【下準備をしておく】
コースの林の中で、いきなりトライするのでは成功の確率は低いでしょう。
ふだんの練習から試しておくことで成功の確率を高めるのです。
そして、コースで実践するときは、ためらわず思い切って打ちましょう。
これが一番成功の確率を高めるポイントです。
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vol.78 ラフでの構え方と打ち方
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～ ただ飛ばしたい、ではラフの餌食になるだけ！ ～
vol.78
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ラフでの構え方と打ち方
ラフからの脱出のポイントは、パワーとロフト角です。
ラフの長さや密集度で、クラブ選択や構え方を決めます。
ラフの抵抗が強いため、どうしても腕に力が入ってしまいます。
しかし、力めば力む程、ラフはクラブヘッドに絡まってきます。
ラフに負けない構え方と打ち方を身に付けましょう。
芝の抵抗に負けないように、５センチ程短く持ちたい。
しっかり打ち込めるように、左足体重にしておく。
スタンス幅が狭い方がインパクトゾーンが狭くなり、
ラフの抵抗を受けにくい。
トップの位置は10時までで良い。
左ひじは、突っ張るより、脱力しておきたい。
柔軟性の高い人は、左腕は自然に伸びるもの。
ガチガチに突っ張るのはNG.
ラフでは、大きなフィニッシュは不要。
シャープ＆コンパクトを意識しよう。
ラフでは、芝の抵抗に負けまいと、スタンス幅をかなり広げたくなりますが、
力みを助長するだけです。むしろ狭くしてみましょう。
ラフの正しい対処法
ラフは、「0.5打のペナルティ」と考えましょう。難易度を見きわめず飛距離を欲張ると、
「1打丸損」になってしまうかもしれません。
身長や腕力によって、クラブ選択や狙える距離が変わってくる。
「ラフの難易度3段階」で、しっかりライを見きわめて対処したい。
ラフが特に深い場合からは、黄色いライン狙いで。目標までの半分飛べば良し、と考えたい。
ラフがキツくなく、球が浮いているような場合なら、赤いラインのように目標まで打ってもいいでしょう。
ラフの深さが、深くもなく浅くもなければ、無理せず青いラインのように、目標の手前まで届けば良いと考えましょう。
～ ラフからのショットあれこれ ～
- ●ラフで得することも？
- 枯れたラフなら、球がティアップされたようになることがあるので、むしろ打ちやすいことがある。
夏のラフに比べて打ちやすいので、ウッドも多用でき、コースが広く使える。 - ●ラフでも飛距離が出せるクラブとは
- 昔は、ラフといえばアイアンで打つのが決まりのようなものだったが、
今はユーティリティや７～9番ウッドが武器になる。
長いアイアンよりも、むしろ打ちやすい。 - ●判断力が明暗を分ける
- ゴルフは自然との戦いとはよく言われるが、自然と戦っても跳ね返されるだけ。
ラフも、大きな視野で考えると自然と言えるだろう。自分の技量と相談して、
過不足のない判断でラフを攻略したい。
【まとめ】
ラフも季節によっては、そんなに手ごわくなくなります。
枯れていれば、振り抜きの抵抗は弱くなります。
冬のラフは、夏のラフより難易度を１段階低く見積もってOK。
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vol.77 カップを狙う練習ばかりでは、本番では入らない？
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ショートパットの考え方と取り組み方
ここでは、ショートパットは２～３メートルくらいまでの距離を想定します。
この距離は「入れごろ外しごろ」などと言われていて、苦手としている人が多いようです。
100切り達成には、この距離からは、
3回中1回はカップインさせたいところです。
「ただ転がせばいい」では、大変な結果になるかも！
「絶対入れたい」または「絶対外したくない」と思うあまり、
顔が上がりやすい距離です。
トーナメントで活躍しているプロの、試合でのカップインの確率は、
① 2メートルで約50％
② 3メートルで約40％
③ 5メートルで約12～13％
というデータが出ています。
100切り達成を目指す私たちは、これらの確率をよく考慮して、
18ホール全体のパット数を減らす「計画的なパッティング」を目指していきたいですね。
「入れごろ外しごろ」は、どちらかというと、”外す確率の方が高い”という意味を含んでいると思われます。
「もし、外れたら」を考えておけば、距離感は確実に合うようになる
意図的にカップを外して練習してみましょう。
まず、確実にカップの右に外すことができますか？
ただ外すだけではなく、
確実にOKの距離に外せることがポイントです。
同様に、カップの左に、確実にOKの距離に外すことができれば？
今度は狙ってカップインさせることができるようになる！
↓
この距離のカップインの確率が高まれば、
100切り達成にグッと近づきます！
裏づけのない強気は危険です！
「上手に外せる」という技術もなく、
ただ「入れたい！」と無謀に狙うと・・・？
大オーバーという事態に！
こんな状況では、返しのパットも外れる可能性はかなり高い。
≪強気のパットとは？≫
「強気で打つ！」とは、一か八か的な打ち方ではありません。
パッティングで一番理想的なことは何でしょうか？「1発で入れること」です。
ではその次に理想的なことは何でしょうか。
1回目で外したパットを必ず入れることです。
入るかもしれない、といったギャンブル的な気持ちで強気に狙うより、
もし外れたら、その次は必ず入れられる“保険をかけた”外し方をする。
この考え方が、100切り達成のパッティングには必要です。
“強気に打つ”とは、カップを40～50センチオーバーさせるくらい
「確実にカップを外せる」ようになったら、「より正確に外せる」ことを目指す。
「球2個分左」という狙い方を
「何センチ左を」という狙い方より・・・
カップに入れないのだから、モノを置いて練習すればいい。室内のじゅうたんの上でできる練習法。
パターマットより効果的。
カップはかなり大きく感じるかも？
球1個分の精度が身につけば・・・
【まとめ】
朝の練習では、ショット練習ばかりに費やしていませんか？
スコアが決まるのは、パットの出来次第だということは、皆さん百も承知なはずですが、
パットの練習時間があまりにも少ないのが実情です。
その理由は、どんな練習をすれば良いのかが、わからなかったからでしょう。
このサイトでパッティングをしっかり勉強していただければ、100切り達成は確実です。
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vol.76 パッティングの正しい軌道って、直線なのか？
100切り達成自分流スイング上達塾・オンラインレッスン
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パッティングのストロークは、
「真っ直ぐに引いて、真っ直ぐに押し出す」
とは、良く聞く表現です。平らで真っ直ぐの2メートルくらいが、
パッティング練習の基本と言われます。
パターマットなどは、マットの中央にラインが引いてあり、
その上にボールを打ち出せば、ラクラクカップインします。
しかし、実際のグリーンには、パターマットのように線はありません。
コースの練習グリーンにはラインが引いてありませんから、
真っ直ぐ感は出しにくいのですが、要領はパターマットと同じです。
ボールを真っ直ぐに転がすには、
パターヘッドで真っ直ぐ（スクエア）にインパクトします。
だから、パターを真っ直ぐに引いて真っ直ぐに押し出せ
という説明が成り立ちそうです。
この項目では、「ライ角度」、「振り子運動」というキーワードから、
パッティングの誤解を検証していきましょう。
ここが我流スイングへの落とし穴だ!
「パッティングは振り子運動のように」と言われるのはご存じでしょう。
ところで、振り子は手元と重りとが垂直になります。
パターは、構えてみるとヘッドと手元は垂直ではありません。
「ライ角度」があるので、手元から垂線を下ろしても、
パターヘッドと結べないのです。
地面とシャフトとの間にできる角度（赤丸）をライ角と言います。
前述したように、パターは振り子運動にはなり得ません。
しかし、パターヘッドをできるだけ振り子運動に
近づけることがパッティングのポイントになります。
そのためには、
■ 球の位置
■ 前傾角度
を適正にすることです。
構えたら、両目を結んだラインの真下に球を置くことです。
≪ヘッドを真っ直ぐ動かすと、ボールは真っ直ぐに打ちだせない≫
バックストロークでは、ターゲットラインのやや内側（身体側）にヘッドが入り、
フェースがわずかに開いていく（目標の右に向く）はずです。
インパクト以降からは、その逆の動きになります。
球が転がっていく直線のイメージをターゲットラインと言います。
パターヘッドは、ターゲットライン上を緩やかなワイパー状で動きます。
左の画像のパターパターヘッドの動きは、
バックストロークでターゲットラインのやや内側に
入っていることがわかります。
フェース面は、振り幅に応じて、バックストロークではやや右に向き、
フォローでは左右対称で、やや左を向きます。
これが、「インサイド・イン軌道」と言われています。
直線上（ターゲットライン）に沿って、フェース面もラインに対して
直角をキープしようとすると、ロングパットで右に飛ぶはずです。
たった１メートルの距離でも、カップに向かってヘッドを真っ直ぐ動かすと、
右に押し出したり、ヒールに当たったりで左に飛ぶこともあるのです。
自分流スイングへの転換のコツ
≪パターのヘッドが描く本当の軌道とは≫
パッティングのストロークは、目標に対して、
なるべくフェースの向きを変えずに動かしたいのですが、
実際のパターフェースの動きは、目標に対して
ゆるやかに開いて（右を向く）閉じて（左を向く）動いていきます。
長い距離を打つ場合などの、大きなフォロースル―での
フェースの向きは、このようにかなり回転しているものです。
ロングパットで、思ったより球が右に飛んでしまう場合は、
フェースが適正に回転していない場合が多いです。
ショットでも、曲げないためには、
フェース面を変えずに目標に
真っ直ぐにクラブヘッドを出す。
そう思っている人のほとんどの球筋は、
右に曲がっていくことでしょう。
同様に、パッティングも長い距離では、狙っているところより右に飛び出しやすいはずです。
そんなとき、「思ったより右に曲がったなぁ」というつぶやきが聞こえます。
≪自然にストロークすれば、パッティングの軌道はゆるやかな曲線になる≫
パッティングの軌道は、ストレート軌道ではない、ことをお話しました。
フェース面に長い定規をつけてストロークすれば、フェース面の正しい動きがわかります。
しかし、正しく理解していただきたいのは、
「あくまでも自然にストロークすれば、インサイド・イン軌道になる」
のであり、意図的に「そう振る」のではないのです。
「自然にストローク」するためには、
■ 構え（身体の姿勢）と球の位置
■ 打ち出すラインに平行にセットアップする
ことが大変重要なポイントになってきます。
これができていないと、打つ前にほとんど結果が決まってしまうといっても過言ではありません。
そのためには、球は左目の垂直落下地点に置いてください。
ちょうど目と目の間の眉間の下にヘッドを置き、
そこでインパクトすると、ライン上に転がっていくはずです。
正しい理解のポイント
≪真っ直ぐ転がすためには、パターを真っ直ぐに動かさない≫
パターのクラブ自体はライ角度があるので、動きを横から見れば普通の振り子運動にはなりませんが、
真正面から見れば振り子運動に見えます。振り子運動は円運動の一部です。
円運動に直線は入りません。だから、「パターヘッドを低く真っ直ぐ引いて」、もＮＧです。
構えた位置から、パターヘッドはバックストロークではゆっくり上昇し、
インパクト以降のフォローもゆっくり上昇していくのが正しいパッティングの軌道です。
① 自然なインサイド・イン軌道
② フェース面が軽く開いて軽く閉じる
③ バック～フォローで、ヘッドは軽く上昇する
この3点を守れば、確実にパッティングが上達するでしょう。
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vol.67 パッティングの「知識と理解」の確認
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パッティング上達で必要な知識と理解
【パッティング成功の優先順位１～３】
傾斜や芝目などの、ラインの読み方に悩む前に、まずパッティング成功の優先順位を考えておきましょう。
「パッティングが上手な人」とは、どんなテクニックを持った人なのでしょうか。
自分流スイング作りでは、「パッティングが上手な人とは、”ポンポンとカップに入れる人”ではなく、
「1ラウンドのトータルのパット数が少ない人」と考えています。
パッティング成功の優先順位の１番は、
距離感を合わせることです。
特に、ショートパットほど距離感が大切です。
自分流スイング作りでは、
■ 振り幅
■ ヒット感の強弱
の２点で距離感を決めていきます。
100を切るためには、１ラウンドのパット数は、４０以内がノルマです。
ショットが良くなければ、パッティングでスコアを縮めないと、
100切り達成は厳しくなってしまいます。１ラウンド３６パット以内に近づけることが先決です。
パッティング成功の優先順位の２番目は、
決めたことを迷わずやり切る（実行する）ことです。
■ インパクトでためらわない
■ 顔を残す
などの、自分なりのポイントを守ることです。
パッティングが苦手な方は、いきなりパッティングが上手いレベルになろうとせず、
まずはパッティングが下手ではないレベルを目指しましょう。
パッティング成功の優先順位の３番目は、方向性です。
■ ラインの読み方の習得
■ 芝目の読み方の知識
■ グリーンの速さでラインが変わることを知る
自分流スイング作りの「パッティングの成功の優先順位」を守れば、
”パッティングの達人”になることも夢ではありません。
【1ラウンドのパット数の把握】
１ラウンドのパット数は把握していますか？
あなたのパット数はスコアの何％を占めているでしょうか。
仮に100切りを目指すなら、パット数は36～40回まででしょう。
ちなみに、プロの試合中の18ホールの平均パット数は約28回です。
「パターが上手い人とは？」の質問に、
「ポンポンと長い距離を入れる人」
というお答えが返ってきそうです。
もちろん間違いではなく、大正解です。
しかし、究極の理想ともいうべきで、
アベレージゴルファーの段階では現実的にはないでしょう。
自分流スイング作りでは、パッティングの上手い人の定義を、
「１ラウンドのパット数が少ない人」
と考えています。そう考えれば、これだけで５打は減らせます。
ツアープロのトーナメントにおける、
パッティングのカップインの確率は、
■ 2メートルで50％
■ 3メートルで40％
■ 5メートルで12～13％
とのデータが出ています。案外低い数値です。
100切り達成を目指すゴルファーの方には、これらの確率をよく考慮して、
１８ホール全体のパット数を減らす「計画的なパッティング」をおすすめします。
ところで、ラウンドではパット数をつけていますか？
必ずパット数をつけるようにしてください。
1ラウンドで36パット～40パットでおさめるために、
考えて計画的にパッティングするようになってきます。
18ホール全体を考えてパッティングを考えると、
途中の1ホールで無茶な打ち方をしなくなることでしょう。
「１：13」と「36：36」の法則を知ろう
仮に、
① パー４を２オン２パット
② パー３を１オン２パット
③ パー５を３オン２パット
ショット３６打、パット３６打でいけば、１ラウンド７２打のパープレーとなります。
パット数はスコアの50％となります。
パター1本と13本のクラブが等価値ということになります。
100前後のゴルファーのパット数は35～40回くらいでしょうから、
練習時間の40％はパッティングの練習に当てたいところですが・・・。
しかし、実際問題パッティングの練習ができるのは、パターマットかじゅうたん。
パターの室内練習法やゴルフ場での効果的な練習法は、別の機会にご紹介することにします。
ゴルフが上手くなればなるほど、または上手くなるためには、
パット数を減らさなければならないのです。
パター１本と、１３本のクラブの価値を、
「１：１３」で表わすことができます。
どれだけパッティングの技量が重要かが
おわかりいただけると思います。
アベレージゴルファーの読者の実状は？
パッティングの重要性を痛感できていますか？
人は実感ではなかなか変わりません。痛感で変わるのものですかね・・・。
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